Sur les quais d’un port grec, le calamar se traite avec respect: feu vif, cuisson courte, et un assaisonnement qui raconte la mer. Dans cette version, je glisse un clin d’œil franco-ibérique avec du chorizo, pour une gourmandise fumée qui réveille l’assiette sans masquer le goût iodé. L’enjeu est simple et très journalistique: obtenir des anneaux tendres, une marinade efficace, et une grillade nette, comme un reportage bien monté. Pas besoin de produits frais, tout peut arriver dans un colis, et pourtant le résultat reste digne d’une taverna au bord de l’eau, avec la précision d’une cuisine de chef.
25 minutes
8 minutes
moyen
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche, avec un apport calorique important dû au chorizo et à l'huile d'olive, typique d'une cuisine méditerranéenne généreuse.
Protéines : Excellent apport en protéines (11, 2 g pour 100 g), provenant principalement du calamar et du chorizo, ce qui en fait un plat protéiné.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 86 g pour 100 g), liée aux conserves, au chorizo et aux olives ; à consommer avec modération si vous surveillez votre apport sodique.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 163 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 8.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.7 g |
| dont sucres | 1.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 11.2 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.86 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer les calamars sans les abîmer
Égoutte les calamars en conserve, puis rince-les rapidement sous un filet d’eau et sèche-les très soigneusement avec du papier absorbant. C’est important: si c’est mouillé, ça va bouillir au lieu de griller. On cherche la réaction de maillard : c’est le brunissement qui donne le goût grillé quand une surface sèche rencontre une chaleur forte.
2. Fabriquer une marinade qui accroche
Dans un bol, mélange l’huile d’olive, le vinaigre, le jus de citron, la moutarde, l’ail semoule, l’origan, le paprika fumé, le piment d’espelette, le poivre, et juste une petite pincée de sel. Le chorizo est déjà salé, donc on reste prudent. La moutarde sert d’émulsifiant : elle aide l’huile et les éléments acides à se mélanger pour enrober chaque morceau.
3. Mariner, mais pas trop longtemps
Ajoute les calamars dans le bol et mélange doucement. Laisse reposer 10 minutes, pas plus. Avec trop d’acidité, le calamar peut devenir un peu sec. Pendant ce temps, égoutte les poivrons grillés en bocal et coupe-les en lanières.
4. Préparer le chorizo comme un assaisonnement chaud
Dépose les tranches de chorizo sur une assiette. L’idée n’est pas de faire une sauce lourde, mais de récupérer un gras parfumé, rouge et fumé, qui va napper les calamars. Ce gras est un corps gras aromatique : il transporte les arômes d’épices et les diffuse sur le plat.
5. Chauffer la plancha très fort
Allume la plancha et laisse-la chauffer 5 minutes. Si tu as un thermomètre de surface, vise environ 220 à 240 °C. Sans thermomètre, fais le test: une goutte d’eau doit grésiller et disparaître vite. Une chaleur forte permet une cuisson courte, donc des calamars tendres.
6. Griller le chorizo, puis réserver
Pose le chorizo 30 à 45 secondes de chaque côté, juste pour qu’il rende un peu de gras et devienne légèrement croustillant. Retire-le et garde-le au chaud. Laisse le gras sur la plaque, c’est ton parfum principal.
7. Griller les calamars en petites fournées
Dépose les calamars sur la plancha en une seule couche. Ne surcharge pas: sinon la température baisse et tu perds le grillé. Fais cuire 60 à 90 secondes, remue, puis encore 60 secondes. Objectif: des bords légèrement dorés, sans dessécher. La cuisson doit être rapide, comme un flash d’actualité.
8. Ajouter les poivrons et finir l’assaisonnement
Ajoute les lanières de poivrons grillés 30 secondes sur la plancha, juste pour les réchauffer et les enrober du gras au chorizo. Remets le chorizo, mélange une dernière fois, puis coupe le feu. Goûte et ajuste: un peu de citron en bouteille si tu veux plus de peps, ou une pincée d’origan pour un parfum plus grec.
9. Réchauffer les pitas et dresser
Passe les pitas 20 à 30 secondes sur la plancha, puis garnis avec les calamars, le chorizo, les poivrons et les olives noires. Serre tout de suite. Un plat grillé attend rarement, et les bonnes habitudes commencent par le timing.
Mon astuce de chef
Pour des calamars tendres, pense à la règle des deux vitesses: soit très court, soit très long. Ici, on choisit très court. Dès que tu vois une légère coloration, tu retires. Si tu insistes, la texture devient élastique, comme un chewing-gum. Et pour un goût encore plus net, sèche les calamars une seconde fois juste avant de les poser sur la plancha.
Accords mets vins
Un blanc sec et salin marche comme un titre clair en une: muscadet sur lie, picpoul de pinet, ou assyrtiko grec si tu veux le clin d’œil des cyclades. Si tu préfères le rouge, choisis léger et fruité, servi un peu frais: un cinsault ou un pineau d’aunis, pour ne pas écraser le calamar.
En savoir plus sur le plat ou le dessert
Le duo calamar et chorizo joue sur un contraste très méditerranéen: l’iode d’un côté, le fumé épicé de l’autre. En grèce, on grille souvent les fruits de mer avec origan et citron, tandis que le chorizo rappelle l’art ibérique de parfumer les plats avec du paprika. Ici, la technique est celle d’une cuisson express à feu vif, typique des cuisines de bord de mer où le service doit aller vite, sans perdre en précision.
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